Vos envies ne sont pas « VOUS »

Un dernier conseil pour ne pas craquer, et celui-ci peut vous faire sourire, mais il fonctionne parfaitement, je vous l’assure. Il est tellement important à mes yeux que je préfère ne pas le perdre dans la liste précédente pour mieux vous le mettre en valeur ici.

Pour vous expliquer ce point délicat, je préfère passer par une image qui devrait vous expliquer le concept. Pour cela, prenez un crayon, et tenez le bien dans votre main. Serrez le. Serrez le FORT. TRES fort.

Serrez le crayon au point que cela commence à vous gêner, vous déranger. Maintenant, imaginez que ce crayon soit votre envie de craquer, votre envie de grignoter, et que votre main soit votre conscience. Votre conscience entoure pleinement l’envie de craquer, et ne ressent plus que cela. Maintenant, lâchez le crayon, laissez le tomber par terre tout simplement.

Et bien, vous débarrasser de votre envie de craquer PEUT être aussi simple que ça. Vos envies ne font pas plus partie de vous que le crayon ne fait partie de votre main, même si on pourrait le croire lorsque vous serrez le crayon de toutes vos forces. Le problème, c’est que dans cette situation, nous aurions plutôt envie de continuer à serrer le crayon, continuer à ne voir que notre envie de fringale, jusqu’à ne plus voir que cela ! Vous êtes vous déjà retrouvé(e) dans la situation de vouloir grignoter quelque chose et de ne plus penser qu’à cela jusqu’à ce que vous craquiez ? C’est dans ces cas-là qu’il faut refaire le coup du crayon, et se dire qu’on peut relâcher son envie de craquer comme on peut relâcher le crayon. Respirez un grand coup en même temps si ça peut aider.

Avec un minimum d’entraînement, vous pouvez facilement acquérir ce réflexe (sans forcément prendre un crayon à chaque fois :) ).

La, vous vous dites probablement que je délire, mais je vous assure qu’il est possible de relâcher sentiments et envies une fois qu’on a acquis la technique (et cette technique peut resservir à chaque fois que vous ressentez une émotion qui vous gène, comme lorsque l’on est énervé contre un automobiliste qui nous a coupé la route, il est possible de relâcher cette colère comme on relâcherait le crayon).

Ceci dit, si vous n’arrivez pas ou ne voulez pas comprendre cette technique, cela n’enlève rien aux autres conseils donnés dans ce guide :)

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