Evitez les régimes miracles

Je ne vais pas être gentil avec un régime en particulier parce qu’il donne de faux espoirs, il s’agit de « la soupe aux choux » qui est un régime très cruel, en cela qu’il vous fait avaler uniquement de la soupe infâme matin, midi et soir et à chaque fois que vous ressentez une impression de faim. Si au moins cela était efficace, mais ce régime n’incluant pas de protéines et fait surtout perdre de l’eau et du muscle, total à la fin du régime (en général 7 jours, au delà il devient trop dangereux pour la santé), on reprends rapidement ce qu’on a perdu en eau, mais pas ses muscles.

Les substitut de repas, quant à eux, si vous y tenez, sont à bien surveiller au niveau de la composition. Certains sont très pauvres en lipides, c’est vrai, mais ils contiennent 20 à 30% de sucre. Regardez bien les étiquettes, n’oubliez pas que les fabricants de ces produits sont plus intéressés par leur vente et leur marge que par le réel succès de votre régime (avec un peu de parano, on pourrait ajouter qu’après tout, si les gens réussissent à maigrir, ce n’est pas très bon pour leur business.)


Les liquides

BOIRE BEAUCOUP ! On ne le dira jamais assez. Votre corps, s’il veut pouvoir évacuer les graisses, doit avoir beaucoup d’eau à sa disposition pour drainer celles-ci. Buvez donc AU MINIMUM 1,5l d’eau par jour (même si une partie de cette eau vient de cafés, et de thés, ou de sodas lights).

Bien sur éviter l’alcool qui favorise fortement la prise de poids. Si vous êtes assez gros consommateur d’alcool, cela peut suffire à expliquer votre embonpoint. Arrêtez alors l’alcool un mois sans le remplacer par des boissons sucrées et vous devriez déjà perdre plusieurs kilos.

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