Chez Thierry

Une firme américan (Hammacher Schlemmer pour ne pas la citer) commercialise ce qui, je crois, est le premier appareil de mesure du taux de cholestérol pour particuliers.

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L’appareil n’a besoin que de 3 minutes pour analyser une goutte de sang et afficher les résultats sur un écran LCD.
Les 6 derniers résultats sont stockés dans la machine afin de vous permettre de comparer vos prises de sang, et l’appareil peut être connecté à un PC afin de créer une base de données contenant tous vos relevés réalisés avec l’appareil.

Le coût de l’appareil est de $129.95 (moins de 110€), ce qui ne me paraît pas excessif si l’on voit combien coûte un test sans prescription médicale (environ 19€ par test).

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Je suis allé faire des tests sanguins ce matin, aprés donc 1 mois de :
- 100 à 150g de fromage non allegé chaque matin, et
- une gelule de levure de riz rouge au reveil

Pour rappel, durant le mois de décembre, j’ai juste ajouté le fromage sans changer le reste de mon alimentation (principe récupéré de la chrononutrition), et mon cholesterol total a chuté de 3,67g/l à 3,28g/l et le LDL est passé de 2,91g/l à 2,60g/l.

Cette fois-ci, je n’en reviens pas, juste en ajoutant la gelule de riz rouge (et en continuant le fromage) :
- mon cholesterol total est passé de 3,28g/l à 2,84g/l
- mon cholesterol LDL est passé de 2,60g/l à 2,05g/l

Pour info, à 36 ans sans autre facteur de risque, il faut que je commence à surveiller mon alimentation au delà de 2,20g/l de LDL!

Moralité, je suis redescendu EN DESSOUS du seuil dangereux d’aprés les médecins !

Pour le mois de février, j’ai prévu un autre “exercice”. J’ai 6 kilos à perdre pour qu’on voit mes abdominaux, je vais donc suivre un régime Dukan tout en continuant les gelules de riz rouge.

On verra au bout de 1 mois à ne manger que des protéines ce que donne mon taux de cholesterol. Je soupçonne une remontée car je suspecte le corps de produire plus de LDL quand on ne lui en fournit plus, mais peut-etre que le riz rouge suffira à éviter ce comportement.

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Ce mois-ci j’ajoute à ma petite expérience “cholesterol” le facteur suivant :
Chaque matin je me prends un comprimé de levure de riz rouge.

Cette levure est une statine naturelle et devrait m’éviter de prendre des médicaments dont les effets secondaires sont très inquiétants (problêmes de tendons notamment).

Je referais donc des tests fin janvier pour voir les effets d’une cure d’1 mois de la levure de riz rouge.

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Bien, j’ai enfin eu le courage de me lever plus tôt pour aller faire des examens, et le résultat est encourageant.

Après 2 mois à manger 100 à 150g de fromage non allegé tous les matins, mon cholesterol total est passé de 3,67g/l à 3,28g/l et le mauvais cholestérol (LDL) est passé de 2,91g/l à 2,60g/l.

Il n’y a donc aucune raison pour que je ne continue pas dans la foulée.

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Voici comme promis la suite de la traduction des trucs bien pratiques à connaître à propos de votre corps, trouvé sur le site Men’s Health américain.

La majorité des gens, et donc probablement vous aussi, lorsqu’ils courent, expirent au moment ou le pied droit touche le sol. Ceci entraîne une pression de haut en bas sur le foie (situé dans la partie droite du corps), qui lui-même tire subitement le diaphragme créant un point de côté, d’après le “The Doctors Book of Home Remedies for Men“. La solution : Expirez au moment ou le pied gauche frappe le sol.

Se pincer le nez et pencher la tête en arrière est une bonne méthode pour arrêter un saignement de nez, si ça ne vous dérange pas d’avaler votre propre sang. Voici une méthode plus “propre”: Mettez du coton sur votre gencive supérieure, juste en dessous de ce petite creux sous le nez (sillon naso-labial), et appuyez dessus, fortement. La majeure partie du sang vient de l’avant du septum, le mur cartilagineux qui divise le nez. En appuyant sur ce coton, vous aiderez votre nez à s’arrêter de saigner.
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