Entre fin mars 2005 et fin juin 2005, j’ai maigri de 16kg (ça c’est bien!) grâce au régime du Dr. Dukan (et j’ai entretenu mon cholestérol , et ça c’est moins bien :( ). J’en profite depuis pour filer quelques conseils de-ci, de-là pour maigrir vite et maigrir facilement.

La base de tout régime qui se respecte est simple au possible et repose sur la formule suivante :
calories ingérées < calories dépensées

Pour maigrir il faut que la quantité de calories ingérée soit inférieure à la quantité de calories dépensées. C’est tout simple, mais il faut bien garder cette règle en tête tout le long du régime.

Donc si l’on veut maigrir vite, on a la possibilité d’attaquer sur deux fronts différents, voire les deux si l’on veut mettre toutes les chances de son coté. Ces deux fronts sont :

  • La diminution des calories ingérées
  • L’augmentation des calories dépensées

Cela peut paraître tout bête comme constat, mais croyez-moi, de nombreux habitué(e)s des régimes ne respectent même pas cette formule-là. Certains pensent qu’ajouter une salade à leur repas habituel est un geste dans la bonne direction !

a suivre…

Modification du 12 mai 2006 : un petit régime qui risque d’avoir la côte bientôt en France, le régime Shangri-La, qui a le mérite de ne pas vous priver de ce que vous aimez manger. A tester (les détails sont dans le lien).

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